Haarausfall & Haarbeschwerden – wenn die Haare nicht mehr mitspielen
Haare sind weit mehr als nur „Schmuck“. Sie prägen unser äußeres Erscheinungsbild und sind eng mit unserem Selbstbewusstsein verknüpft. Umso belastender ist es, wenn sich Veränderungen zeigen: Haarausfall, dünner werdendes Haar, fehlender Glanz oder brüchige Spitzen können einem den Blick in den Spiegel erschweren.
Typische Beschwerden bei Haaren
1. Haarausfall
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Diffuser Haarausfall: gleichmäßiger Haarverlust über den gesamten Kopf.
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Hormonell bedingter Haarausfall: häufig bei Frauen während des Zyklus, nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren.
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Stressbedingter Haarausfall: Cortisol und innere Anspannung beeinflussen das Haarwachstum negativ.
2. Dünner werdendes Haar
Viele Betroffene merken nicht den Verlust einzelner Haare, sondern dass die gesamte Haarfülle nachlässt. Das Haar wirkt feiner, weniger voluminös und verliert an Substanz.
3. Brüchiges & glanzloses Haar
Mangelnde Elastizität und brüchige Strukturen sind oft ein Zeichen für:
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Nährstoffmangel (z. B. Zink, Biotin, Silizium)
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Strapazierung durch Styling (Hitze, Färben)
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äußere Faktoren (UV-Strahlen, Umweltgifte)
4. Kopfhautprobleme
Juckreiz, Schuppen oder eine gereizte Kopfhaut gehen nicht selten mit Haarproblemen einher. Ist die Kopfhaut nicht gesund, leiden auch die Haarwurzeln.
Ursachen im Überblick
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Hormonelle Schwankungen (Menstruation, Schwangerschaft, Menopause, Stress)
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Nährstoffdefizite (Eisen, Zink, Biotin, Vitamin B-Komplex, Silizium)
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Oxidativer Stress durch freie Radikale
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Lebensstilfaktoren wie Schlafmangel, einseitige Ernährung, Rauchen
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Mechanische Belastungen durch falsches Styling oder aggressive Pflege
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Dadurch kann es Beschwerden wie Haarausfall, dünner werdendes oder brüchiges Haar gezielt entgegenwirken.
Fazit
Haarausfall, dünner werdendes und brüchiges Haar sind keine Seltenheit – und haben meist multifaktorielle Ursachen. Wer die Beschwerden ernst nimmt und Körper, Ernährung und Lebensstil in Balance bringt, kann seine Haare langfristig stärken.
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