Dein Wohlbefinden – Deine Entscheidung

Aus dem Lot? Sei es mental, körperlich, hormonell, ernährungsmäßig oder Dank dem inneren Schweinehund? Dann haben wir gute Nachrichten für Dich:

Der menschliche Körper kann vieles selbst regeln. Man muss ihn nur dazu anleiten, sich ein bisschen damit befassen und ein wenig Konsequenz mitbringen.

Wenn man sich also an ein paar Grundpfeiler hält, die alles keine Unbekannten sind, gelangt man schnell (oder langsam, aber stetig) wieder zu mehr Wohlbefinden:

-          Schlafe ausreichend!

Die, die kleine Kinder haben, werden jetzt darüber lachen. Doch es wird wieder besser, versprochen. Und irgendwann ist der Schlaf wieder selbstbestimmt. Und dann bestimme auch darüber 7-8 Stunden zu schlafen. Und nicht 5-6.

-          Verzichte auf (täglichen) Alkohol!

Ein Gläschen in Ehren? Ist okay. Mit Freundinnen mal einen heben? Auch genehmigt. Nur der regelmäßige Konsum sollte nicht normal sein. Alkohol ist Nervengift. Auch die kleinsten Mengen schädigen deine Zellen. Und je älter man wird, umso mehr spürt man diese Schädigung auch selbst.

-          Gehe an die frische Luft!

Geh spazieren, setz dich in die Sonne, atme den frischen Sauerstoff ein, hör das Vogelgezwitscher, nimm die Natur mit allen Sinnen wahr und tanke auf. Das ist Balsam für die Seele.

-          Ernähre dich ausgewogen!

Ja, was ist denn ausgewogen? Verzichte weitestgehend auf Industriezucker, auf verarbeitete Lebensmittel, auf ungesunde Fette und blicke eher in die Richtung saisonal, regional, pflanzlich und selbstgemacht. Versuche mal was Neues, verbiete dir aber nichts. 80:20 ist umsetzbar und nicht zu streng.

-          Bewegung, Bewegung, Bewegung!

Egal, welcher Art. Sei es, täglich ein paar Schritte mehr als gewohnt. Spielen mit den Kindern. Tägliche Workouts, Übungen, Yoga, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Spazieren… die Auswahl und das Angebot sind unendlich. Wie schön. Man kann sich einfach was aussuchen und nach Belieben variieren. Oder bei etwas bleiben.

-          Muskelpaket?

Musst du keines werden. Aber vernachlässige deine Muskeln nicht. Werden sie nicht benötigt, bilden sie sich zurück. Und das willst du ja nicht, oder? Also finde die für dich passende Möglichkeit, deine Mukis zu trainieren: mit Eigengewicht, mit leichten Gewichten, mit schweren Gewichten oder gleich zum CrossFit? Du wirst finden, was zu dir passt. Und deine Muskeln werden es dir danken. Denn die stützen deinen gesamten Bewegungsapparat, verdrängen das Körperfett, das wir eh nicht wollen, und geben deinem ganzen Erscheinungsbild mehr Definition. Cool, oder?

-          Lilienkraft!

Ja, Scherz beiseite. Aber wie schön, dass wir auch etwas zu diesem Gesamtpaket beisteuern können. Das, was du nämlich an Nährstoffen nicht oder nicht genügend über deine tägliche Nahrung zu dir nehmen kannst, bekommst du von uns in Kapselform obendrauf. Eine tägliche Dosis an Vitaminen und Spurenelementen, die dir bei lästigen Beschwerden oder Mangelerscheinungen helfen können. PMS, Zyklusthemen, Haarausfall, Stimmungsschwankungen… In Kombination mit den oben genannten Punkten kannst du selbst an einem besseren Wohlbefinden arbeiten.

Wir verkaufen keine Wunderpillen, wir versprechen keine Heilung binnen weniger Stunden. Wir sind überzeugt von einem gesunden, körperbewussten Lebensstil. Unsere Produkte sind lediglich die Ergänzung zu all dem. Diese Kombination macht aber den Unterschied.

Also worauf wartest du? Warte auf keinen Montag, keine Fastenzeit, kein neues Jahr. Deine Entscheidungen heute sind die Resultate von morgen. 😊